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喝冰水才解渴
喝冰水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻 。冰水不是不能喝，需要注意温度 。通常情况下，10摄氏度～20摄氏度的水比较适合夏季饮用，即能解渴降温，又不会刺激消化道黏膜 。
晚上喝茶水
夏季由于天气炎热、昼长夜短，本就容易造成睡眠质量不佳，若晚间再饮用茶水，更会影响睡眠 。因为茶和咖啡、可乐等一样，也是一种兴奋性饮料，含有一定量的咖啡因 。所以，晚间还是饮温凉的白开水为宜 。
渴了就要喝过瘾
渴了捧起一大杯水牛饮，这样做有可能会导致“水中毒”，就是由电解质失衡造成的人体生理机能障碍 。人在大量出汗以后，在短时间内快速喝下大量的水，会使细胞膨胀从而引起低钠血症，可引发头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命 。
少量多次才是最合适的 。
喝运动饮料比喝水好
除非是从事较重体力劳动或大量运动后的人群，通常情况下并不需要专门补充运动饮料 。在温凉的白开水中加入少许食盐，或饮用淡茶水，就能满足机体对电解质的需求 。
【水，喝对了是药，喝错了是毒药！夏季喝水8大误区，都是你最容易犯的！】
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