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运动出汗的好处 运动出汗可以除湿气吗

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运动出汗的好处 运动出汗可以除湿气吗

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运动出汗的好处
1.散热 人体在运动之后出汗 ， 其实是身体在散热的一种表现 ， 在出汗的时候毛孔会打开 ， 帮助身体散热 。而且汗液在蒸发的时候 ， 也会带走皮肤表面的一些热量 。
2.有益皮肤 运动后出汗的时候还会回令毛孔打开 ， 汗液排出的同时还会将毛孔中的一些油脂、灰尘、皮脂腺代谢物等排出 ， 对皮肤有益 。
当然 ， 在停止出汗后 ， 要及时擦去汗液或者洗个澡 ， 以免汗液刺激皮肤或者汗液中滋生细菌等 ， 反而会伤害皮肤 。
3.帮助代谢产物排出 人体代谢产物主要通过大便、小便和汗液排出 ， 汗液中多数为水 ， 另外还含有少量的矿物质、尿素、乳酸、脂肪酸等代谢产物 ， 因此运动后出汗能够帮助身体部分代谢产物的排出 。
运动出汗可以除湿气吗
有一起定的效果 。
【运动出汗的好处 运动出汗可以除湿气吗】 体内湿气重的人 ， 要么就是长期生活在潮湿环境中的 ， 要么就是饮食甘腻、缺乏运动的人群 。而经常运动出汗 ， 不仅能够直接帮助身体水湿排出 ， 而且还能够对全身进行锻炼 ， 促进身体的气血循环 ， 增强脏腑功能 ， 同时也会增强脾胃运化水湿的能力 ， 缓解湿气重的症状 。
运动后出汗是排毒吗
出汗的排毒作用很微弱 。
汗液中98%-99%的成分都是水分 ， 剩下的是一些身体日常代谢的产物 ， 即便不出汗 ， 这些代谢产物也会通过尿液排出 ， 并不含有所谓的“毒素” ， 因此运动后出汗并不是在排毒 。
但是运动本身能够促进血液循环、增强心肺功能 ， 锻炼全身肌肉、燃烧身体脂肪 ， 正确的运动方式对身体是有益的 ， 许多人在坚持运动一段时间之后都会觉得身轻体健 ， 就好像是身体毒素排除了一样 ， 其实和排毒并没有什么关系的 。
男人容易出汗是什么原因
如果男人是在天气炎热、运动、紧张、饭后等情况下出现容易出汗的情况 ， 那么就是正常的生理表现 ， 没有什么需要担心的 。
但是如果非上述原因 ， 比如说夜间盗汗 ， 那么则考虑是阴虚所致；又比如平常无论是否运动、气温如何都容易出汗 ， 则考虑是气虚所致；还比如说经常性容易手心出汗 ， 那么则考虑是湿热所致 。这些情况都建议看中医调理 。

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